人的身体靠气血滋养,充足的气血才能保证身体的健康,免疾力才会好,抗病能力才强,精气神才好。对于女性来说气血充足不充足,则表现得更为重要。气血充足,则面色红润有光泽,皮肤Q弹光滑,为容貌加分不少,气血不足,则面色晦暗,容颜萎黄。而且女性气血不足,还容易导致内分泌紊乱,出现月经不调等妇科疾病。

我们很多人都知道气血充足的重要性,但是却不知道怎么来判断身体是否气血充足,今天小编就在这里教大家从身体这几个方面来看看自己身体气血如何。

1、观察我们的眼睛

我们都知道小孩子的眼睛乌黑发亮,一看就精神活泼,但上了年纪,眼白的颜色就开始变得发黄,混浊,还有红血丝,这就说明随着身体的衰老,你的气血也渐渐不足了。所以都说人老珠黄,这是气血供不上的表现。眼神明亮,眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足,如果眼睛不清澈,干涩,眼角细纹多,有很重的眼袋或是黑眼圈,眼睛里有大量血丝,则可知气血不足。

2、观察耳朵

我们也可以观察耳朵来看看是否气血充足。如果耳朵饱满,有着淡淡的粉红色,有光泽,没有斑点皱纹,说明气血充足。如果耳朵暗淡生斑,缺乏应有的光泽,还多皱纹,有萎缩现象,说明身体气血不足,有可能肾脏功能受损,需要注意。

3、观察皮肤状态

气血充足的人皮肤也会充满光泽和弹性,红润紧致,少皱纹少斑。相反要是气血不足,那么皮肤就会萎黄粗糙,晦暗无光,易生皱纹长斑。

4、观察头发

发是血供养的,气血充足,那么头发就生的乌黑浓密,光泽亮丽。气血供应不足,那么头发就会干枯易断,脱发严重,发薄稀少,白发易生,容易出油。

5、看牙龈

成人牙龈萎缩一般代表气血不足。如果你发现自己吃东西总爱塞牙,那么就是牙缝变大了,有可能牙龈出现了萎缩,出现了衰老症状。

6、触摸手的温度

气血充足的人,他的手摸上去总是温暖的。如果你的手心爱出汗,摸上偏热,则是气血不足。有的人手摸上去总是冰凉的,这也是气血不足的表现。

7、观察手指

手指饱满有弹性是气血充足的表现。反之,手指指腹扁平无肉,指尖纤细则是气血不足。仔细观察你的食指,如果食指上有青筋,那么说明消化功能不好,一般都会有气血亏虚的情况。如果在小指上发现青筋,那么就说明是肾气不足。

8、观察手掌

手掌心靠近手腕处如果横纹多而且深,那么说明由于小时营养差,气虚体弱,血气不足,延续到成年后,女性容易得妇科病,而男性容易患有痛风和前列腺疾病。

9、观察手指甲

手指甲上没有月牙或是只有大拇指有月牙,说明体寒,循环功能不好,导致气血不足。如果指甲上月牙多且大,则是有可能患上高血压或是甲亢等病。成年人指甲上有纵纹说明身体透支,气血亏虚,提早衰老。

10、观察睡眠情况

气血足的人睡眠质量好,入睡快,睡得香。气血不足的人容易失眠,多梦易醒,爱起夜,打呼噜,呼吸声重。

如果你在你身体上对号入座发现了气血不足的情况,那么就要及时调理,通过食疗来补充气血是个很好的方法。我们在日常的饮食生活中,多吃点含有丰富蛋白质、铁元素、叶酸、维生素等营养的食物。像阿胶、红枣、樱桃等等。

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